برای کلاس اول آموزش طناب زنی (نرمش های مربوط به گرم کردن عمومی و اختصاصی ) این آموزش موجب تحرک و فعالیت های بدنی دانش آموزان و در زمینیه قلب و عروق و دستگاه تنفس مثبت بوده و باعث ازدیاد هماهنگی بین عصب و عضله ، سرعت و استقامت و چابکی می شود و این امکان را دارد تا حداکثر فعالیت بدنی در حداقل زمان بدون داشتن وسیله گران قیمت بهترین استفاده را از زنگ تربیت بدنی برای کلیه پایه ها فراهم آید.
برای کلاس اول روش راه رفتن درست – نشستن- ایستادن آموزش داده شد. در رابطه با درست پروانه زدن و لی لی کردن – برای تقویت عضلات پا و دست تمرینات لازم انجام شد . آموزش شطرنج- شناخت مهره ها – حرکت مهره ها و طریقه ورود به بازی شطرنج برای تقویت فردی – ذهنی دانش آموزان در طول سال تحصیلی ادامه دارد.
پایه دوم: آموزش لوح آموزشی – تمرینات طناب زدن به صورت فردی و گروهی –بازی گروهی پرتاب توپ برای تقویت عضلات دست – دقت و سرعت عمل انجام شد.
پایه سوم: آموزش پاس پنجه دست و پای آن با تمرینات لازم تک نفره . تمرینات مربوط به تقویت عضلات دست و سرعت عمل و دقت پرتاب دریافت توپ – آموزش طناب به صورت دو نفره و چند نفره و تمرینات مربوط به روش های مختلف طناب زدن
پایه های چهارم و پنجم: بازی گروهی - مسابقات داخلی بین دانش آموزان هر پایه جداگانه – آموزش طناب زنی برای دو پایه به صورت پیشرفته تر و تمرینات هماهنگ سازی